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Mitos sobre el ejercicio

A diario escuchamos diferentes recomendaciones o tips a la hora de hacer ejercicio, sin embargo, no toda esta información es verdadera, así que hoy queremos hablar de esos mitos en los que creemos y podemos poner en práctica cuando hacemos deporte.

En el mundo del deporte es común encontrarse con consejos o recomendaciones que en la mayoría de los casos carecen de un fundamento científico, pero, que terminan convirtiéndose en creencia popular logrando perdurar en el tiempo y convertirse en una falsa verdad.

Además, en la mayoría de los casos los principales creyentes de estos mitos son las personas que comienzan a practicar ejercicio, queriendo encontrar resultados rápidos o simplemente evitando ir donde un profesional, así que recuerda que: no todo lo que se dice es cierto y más cuando se trata de la actividad física, por eso hoy te diremos algunos mitos que no son ciertos.

Es mejor hacer ejercicio en la mañana: Falso

Para hacer deporte lo más importante es el ritmo circadiano, que es lo que marca el funcionamiento de cada persona y su capacidad de desempeñar diversas actividades en un momento del día.

Y aunque en las mañanas, normalmente es cuando tenemos más energía, realizar deporte en la tarde o noche tiene los mismos beneficios así que el horario para practicarlo depende de los hábitos, tareas y gustos de cada persona.

El sudor es grasa que perdemos al hacer ejercicio: Falso

sudar no quema grasa. Es un proceso natural de nuestro cuerpo para regular la temperatura. Lo hace liberando agua y sal, que se evapora para ayudar a refrescarte.

Debes de hacer mucho ejercicio para estar en forma: Falso

Lo más importante es el bienestar de cada uno y todos tenemos procesos diferentes, asimismo para estar en forma debes complementar el ejercicio con una alimentación balanceada y un bue descanso

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