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5 tips para tener un buen entrenamiento

Todos tenemos propósitos diferentes a la hora de hacer ejercicio: hay algunos que quieren perder algunos kilos, mientras que otros quieren ganarlos, otros prefieren potenciar su capacidad de resistencia y otros simplemente, lo hacen por salud. Sin importar cual sea la razónhay algunos tips que hará tu entrenamiento a otro nivel.

Cuando se practica algún deporte y más si es por primera vez, un buen entrenamiento es fundamental no solo para lograr nuestros propósitos, sino además, para aumentar nuestra motivación.

Es por ello que aquí te te traemos 5 recomendaciones ideales para tener un buen entrenamiento:

Conéctate con tu respiración

Respirar de manera adecuada hace que entre oxígeno en el organismo y  de esta forma, se incremente la producción de energía logrando mejorar nuestro rendimiento.

Elige la música que más te motive

Escuchar música durante el ejercicio mejora nuestra concentración, eleva el estado de ánimo y aumenta la resistencia, logrando así un entrenamiento más óptimo y con motivación.

Hidrátate

El cuerpo esta formado en gran parte por agua, y es por ello es que la hidratación  es básica para tener un  rendimiento óptimo mientras entrenamos.  Recuerda consumir al menos entre 2 a 3 litros de agua al día y más cuando estás entrenando.

Realiza movilidad articular

Los ejercicios de movilidad articular nos aseguran una completa preparación de los tejidos corporales ante el esfuerzo físico, evitando lesiones, ayudado en la circulación de la sangre y logra aumentar tus niveles de energía.

Hazlo a tu ritmo

No se trata de hacer los ejercicios de manera rápida, se trata de hacerlo con técnica para que los resultados se puedan ver. Poco a poco, puede aumentar el número de repeticiones a medida que su condición física mejore.

Y por supuesto, recuerda que para tener un buen entrenamiento debes de utilizar prendas cómodas y frescas que te permitan moverte con toda seguridad, como estos:

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