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7 tips sencillos para combatir el estrés

Hacer unos pequeños cambios en nuestra rutina puede ayudarnos a reducir el estrés que regularmente manejos en nuestra vida.

¿Cuándo fue la última vez que te dedicaste tiempo? o ¿ Decidiste hacer algunos cambios en tu vida pensando en tu bienestar emocional y físico ? Según diferentes expertos existe una preocupación constante porque entre un 75 y un 90% de las consultas médicas en la actualidad están relacionadas con problemas causados por el estrés.(1)

Hoy en día el estrés se puede manejar y controlar de diferentes maneras, aquí te proponemos varios tips para realizar todos los días y ayudarte a reducir la tensión:

  1. Descansa, es importante que organices tu rutina de sueño
  2. Dedícate tiempo para realizar la actividad que más te guste
  3. Aprende a delegar tareas
  4. Aléjate de personas tóxicas y envidiosas que estén en tu vida
  5. Planea para estar un paso adelante
  6. Lee sobre tus temas favoritos y escribe un poco
  7. Sal a divertirte con tus amigos y por supuesto, pasa tiempo de calidad con tu familia

Recuerda:

El estrés es imprescindible en nuestras vidas, la idea es aprenderlo a manejar y practicar diferentes acciones que nos ayude a encontrar un equilibrio, puede que hagas algunas al pie de la letra pero,, lo más importante es que adaptes estos tips a tu manera, porque es la manera de garantizar que lo hagas de manera constante a largo plazo.

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