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5 hábitos claves para tener un estilo de vida ganador

Somos el resultado de lo que hacemos diariamente y con buenos hábitos logramos construir una visión más humana, inspiradora y fresca que nos permita alcanzar el éxito.

Todos buscamos tener un estilo de vida ganador, que nos permita cumplir nuestras metas, vivir con más propósito, con más intención y por supuesto, tener una vida sana. Sin embargo, para lograr esto es muy importante desarrollar un enfoque integral y consistente basado en buenos hábitos.

Aquí te contamos de 5 hábitos claves para este proceso:

 1. Levántate temprano

Las primeras horas de la mañana son las más productivas, nos permiten planificar mejor nuestro día y concentrarnos más en nuestras actividades. Además nos permite mejorar la calidad del sueño, logrando tener una dosis de energía alta para todo el día.

2. Practica la lectura

Incrementar nuestro conocimiento y aumentar nuestra concentración son algunos de los beneficios que logramos cuando leemos. Además, este hábito permite estimular nuestro cerebro logrando que seamos más agiles y creativos. Asimismo, leer nos ayuda a mantenernos informados y sabernos expresar ante los demás.

3. Tómate el tiempo para no hacer nada

Descansar también es importante, a veces lo más productivo que podemos hacer es tomarnos un tiempo, descansar, replantear y volver a comenzar. Nuestro cerebro necesita descansar para que su atención y su creatividad sean aún mejor. Además reduce el estrés y evita momentos de ansiedad.

4. Realiza alguna actividad física

Estar en constante movimiento es la clave para gozar de una buena salud. Hacer algún tipo de ejercicio nos oxigena la sangre y manda endorfinas a nuestro cuerpo.  Al hacer una actividad física liberamos dopamina, oxitocina y serotonina que nos permite tener un nivel de energía alto para todo nuestro día.

5. Practica la meditación

Esta práctica nos permite sentir emociones más positivas y disminuyendo el estrés, la ansiedad y la depresión. Asimismo, incrementa las conexiones sociales logrando mejorar nuestra inteligencia emocional y aumentando nuestra capacidad de atención.

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